Kuntoilijoiden verukkeiden viikot alkavat jälleen
Liikunta ei lisäänny sillä, että vain mielessään päättää lisätä liikuntaa,
muistuttaa urheilupsykologi Matti Jaakkola. Tärkeää on asettaa tavoite.
Paras tavoite on sellainen, jonka kertoo muillekin ja kirjoittaa vielä
lapulle.
- Jos ei aseta mitään tavoitetta, niin ei onnistu. Pelkästään ilmaan heitetty
juttu ei tule toteutumaan. Suurin ongelma uudenvuodenlupauksissa on
kuitenkin, että yritetään enemmän kuin yksi lupaus kerrallaan. Pitää valita
vain yksi asia, minkä haluaa muuttaa, sanoo myös huippu-urheilijoiden
psyykkisenä valmentaja toimiva Jaakkola.
Lue koko artikkeli: